Skärmtid och digitalt välmående

Detta skulle vara för mycket för en person som spenderar sina dagar byggandes på ett hus, en person som lär barn matematik eller som skördar jordbruksfält. Så hur mycket överdoserande är det inte då för en person vars yrke kräver flera timmars konstant skärmexponering i arbetslivet. En person vars främsta arbetsverktyg är datorskärmen. Det starka ljuset som träffar ögonen och det konstanta stillasittandet som vi människor egentligen inte är gjorda för.

Det är inte konstigt att vi människor nu för tiden lever med hög sömnsvårighet, ångest, stress, ständigt jämförande och därför senare en försämrad självkänsla. Ett uselt digitalt välmående.

Så hur går man till väga för att förbättra sitt digitala välmående och minska sin skärmtid?

I en värld där tekniken är oumbärlig är det viktigt att vi aktivt arbetar för att bibehålla en sund relation med våra digitala enheter. Genom att vara medvetna om hur skärmtid påverkar vår sömn och mentala hälsa och genom att följa några enkla riktlinjer kan vi uppnå en balanserad digital livsstil som stöder vårt övergripande välbefinnande.

Det är särskilt viktigt att vi ser till att våra ungdomar och barn behåller en sund relation till skärmarna. Ta det av Svenskarna och Internets rapport från 2022 om hur barn påverkas av skärmtid.